增肌吃什么
2024-04-15
1110核心提示：增肌对于健身和健美的人群来说，是一个必经的过程，而且也是达成运动目的的主要原因之一。对于不少健身健美人群而言，仅仅通过锻炼来进行增肌，效果往往不太明显，因而有不少人会开始注重增肌过程应该摄入的饮食。那么，增肌的人群应该吃什么比较好呢？ 首先，肌肉的主要构成物质是蛋白质，肌肉锻炼的过程中，会对肌肉造成一定的运动加剧，同时肌肉也会向机体摄取大量的蛋白质，以完成肌肉所需能量和增长所需的原材料。因而，蛋
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