锌是人体所需的重要元素，因此可以多吃一些食物来补充锌，这样可以为身体提供重要的营养物质。今天，边肖将为您带来更多关于补锌的食物推荐，希望能帮助您的身体获得锌这一重要元素。
补锌的食物有哪些？
日常生活中常见的补锌食物有牡蛎、核桃、蛋黄和各种海鲜。如果你认为这些食物不能每天吃，建议你吃含锌的盐，这样可以保证你每天锌的摄入量。
补锌的作用有哪些？
维持人体胃肠道菌群平衡有助于消化吸收；锌还可以为免疫器官胸腺提供营养物质，使胸腺正常分泌T淋巴细胞，保证机体正常的免疫功能。锌也是男性制造精子的重要元素，锌参与了精子形成、成熟和获能的全过程。
儿童缺锌的原因有哪些？
孕期含锌食物摄入不足影响胎儿正常发育；早产儿出生是因为他们不能从母亲那里完全储存和吸收锌；非母乳喂养的儿童也容易缺锌，因为母乳中含有更多的锌，更有利于婴儿吸收；孩子偏食，不喜欢一些含锌的食物；由于厌食症，患病儿童体内也缺乏新元素。
所以针对上述缺锌的原因，希望家长帮助孩子慢慢调理，也希望多吃一些补锌的食物，这样身体会越来越好。
