在现代生活的压力下，人们经常在高压环境下工作，这容易压迫他们的神经，从而影响他们的工作和休息习惯。因此，许多上班族有时会因为过度加班而导致夜间睡眠质量差，那么如果他们因睡眠不足而头晕目眩该怎么办呢？
睡眠不足头晕怎么办？
因为长期处于高压状态，休息不够好，出现了头晕等症状。最重要的是大脑动脉供血不足，导致了这种现象。通常，我的身体症状可能是正常的，但我也可能患有高血压、血脂异常以及颈椎疾病或脑梗死。在平时，如果没有不适症状，其实可以通过改变作息习惯来调节。你平时不熬夜，按时休息，及时发泄压力，调整精神状态。头晕和失眠的症状也会得到改善。
如何改善失眠？
想要改善失眠的状况，就要改善我们的作息习惯，平时按时上床睡觉，入睡困难可以在睡觉的时候听一些比较舒缓的音乐帮助我们入眠，睡前三个小时最好还是不要做过于剧烈的运动，否则适得其反。
