减肥吃什么【/br/]
我们每天吃很多米饭，米饭是我们的主食，南北方的主食也不一样。如果我们想从饮食入手，就不能避免主食的选择。在托管中，我们选择那些饱腹且能量摄入较少的主食，如谷物和土豆。早上，我们可以选择馒头或杂食、全麦主食、燕麦片、鸡蛋等。
中午还必须选择一些天然食物，例如鱼类，它们不仅热量非常低，而且富含蛋白质，可以加快体内脂肪的燃烧速度。因此，吃鱼不仅可以减肥，还可以美味。晚上可以减少主食的摄入，选择一些水果或者西红柿来增加饱腹感。西红柿含糖量低。有很强的饱腹感，而且不会发胖，还能促进肠胃蠕动并达到瘦身的效果。如果在控制食量的情况下仍然感到饥饿，可以吃一些黑巧克力或杏仁等坚果，这样可以抑制食欲。
