许多年轻人经常感到困倦和虚弱，食欲不振，精神不振。其实，从这些现象中，我们可以看出身体非常虚弱。今天，边肖告诉你如何弥补身体缺陷。
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1.气虚，表现为做事无力，头晕目眩，虚热，舌胖，脉弱，声音低沉，食欲不振和虚弱。例如，如果一个年轻人爬楼梯，他会感到气喘吁吁和虚弱，不像一个年轻人应该有的样子。所谓气虚，就是补气，药物有人参、黄芪。食物可以吃一些新鲜的东西如牛肉、猪肉、大豆、鳗鱼和虾。但同时也要注意，不宜吃山楂、槟榔、胡萝卜、大蒜、薄荷、辣椒、香菜等。
2.血虚，血虚一般表现为面色苍白，头晕，嘴唇发白，就像你蹲下来的时候，站起来时间长了会头晕。这时，可以考虑是否有贫血或低血糖。补血的药物有阿胶、红枣、当归等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、红糖、猪肝等。，但同时我们也要注意，血虚的人不能吃大蒜。
3.阴虚，表现为怕热、口干、易上火、舌红、大便干燥。阴虚者宜养阴，所以药食两用的有冬虫夏草、银耳、珍珠粉等。通常有甲鱼、【/h/]燕窝、鸭肉、莲藕。特别注意阴虚不要上火，所以平时不要吃羊肉或狗肉，注意戒烟戒酒。
4.阳虚的特点是手脚冰凉、怕冷、喜欢喝热饮、腰酸背痛和腿脚无力。例如，当女孩来月经时，她的腹部很冷，她感到疼痛。或者冬天睡觉的时候容易手脚冰凉，九九月也不能暖和。药物可以是鹿茸、红参、冬虫夏草等。食物可以是羊肉、狗肉、韭菜、牛鞭等。阳虚者要特别注意不要吃生冷食物或寒凉食物，如鸭、龟、兔和蜗牛。
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边肖建议，如果你身体虚弱，你可以去中药店买一些中药。身体虚弱要靠缓慢的调理，短时间内无法恢复。除了中药调理外，你必须好好休息和锻炼以保持健康。你不能盲目依赖药物，【/h/]但你应该更加注意生活。
