想要减肥的朋友一定非常喜欢夏天，因为这个时候是减肥的最佳时间。不仅天气适合锻炼，炎热的天气对食欲也有一定的影响，这使人们更容易控制饮食并成功减肥。否则，人们会忍不住吃高热量的食物来抵御寒冷，那么夏天早餐应该吃什么呢？
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1.青菜
夏季减肥最重要的是饮食，但饮食不能太油腻。这个时候，最好吃一些清淡的东西，尤其是绿色蔬菜。毕竟，绿色蔬菜热量少，富含维生素和其他物质，可以在不增加体重的情况下对身体有益。它绝对是最适合减肥的食物。
2.豆子
夏天减肥自然要少吃主食和肉类，因为这些食物的热量太高了，但营养丰富，适合人体需要，尤其是肉类富含蛋白质。这个时候自然要找一些可以替代和补充蛋白质的东西，那么豆类自然是最适合的。
3.水
夏天减肥罪少不了水，但我这里说的是清水。夏天很热的时候很容易口渴，尤其是在减肥的时候，所以补充水分非常重要，但是对于减肥的人来说，他们必须将水与矿泉水或开水混合在一起。至于饮料什么的，还是不喝为好。
