当夏天到来时，许多女孩开始有减肥的想法，以便穿上漂亮的衣服。为了减肥，很多人会选择不吃晚饭或者只吃一点点，以为这样就能达到减肥的效果，但事实上，不吃晚饭能减肥吗？会有什么危害吗？让我们找出答案。
不吃晚饭能减肥吗？
事实上，减少晚餐或不吃晚餐往往不会减少我们体内的脂肪，而只是将其减少为我们体内的水，这往往会使我们体内的脂肪含量占更高的比例，因此不吃晚餐是没有办法减肥的，但也会带来以下危害。
不吃晚饭的危害
长期不吃晚餐会导致暴饮暴食:因为我们的身体平时习惯于吃晚餐，如果我们突然停止吃晚餐，人们通常会感到更饿。有些人会因为饥饿而吃夜宵或睡眠受到影响，或者因为饥饿而在中午吃更多的食物。这样的暴饮暴食会让我们的身体无法接受这种变化，从而影响身体健康。
如果我们长时间不吃晚饭，我们的精神状态就会恶化:许多人都会有这样的经历，他们会被饥饿惊醒。如果我们不吃晚饭，我们的睡眠状态就会受到饥饿的影响。当我们的睡眠状态受到影响时，我们第二天的精神状态也会受到影响，尤其是对于有贫血、低血糖等症状的人来说，我们应该尽量保证三餐的正常食用。
如果我们长时间不吃晚餐，我们的胃就会受到损害:胃是我们中医的消化系统。在消化的过程中，胃还会吸收和转化食物的营养并为我们人体提供能量。而且不吃晚餐会停止胃的工作，长期不吃晚餐会使胃的功能紊乱。
