血气的流失会对身体产生很大的影响，所以我们在日常生活中要多注意血气的补充。那我们来看看怎么吃什么才能补血补气。
吃什么补血补气？
夏天市场上有很多新鲜的桂圆，富含维生素和葡萄糖，还富含铁，所以很适合缺铁性贫血的人吃这种桂圆。
桑葚也富含铁。桑葚有一些严肃性，不仅可以帮助身体补充气血，还含有铁，是一种比较高的水果。桑葚可以煮成粥喝，每天可以喝一碗桑葚粥，不仅可以帮助美容养颜，还可以帮助补充气血。
大枣中含有的成分对补血很有好处。使用大枣可以帮助我们补气血，大枣中含有的丰富维生素还可以促进铁离子的吸收。它可以使身体吸收铁，但大枣中含有的膳食纤维不利于身体的消化，所以胃不好的人最好少吃。
吃什么补血补气？一般来说，当你在生活中气血不足时，可以从饮食中多做一些食疗。那么，上面边肖给你介绍的这些食物也是比较好的食物。
