维生素b2是维持机体正常运转不可缺少的物质。在日常生活中，蔬菜中含有大量的维生素b2，但大多数都在烹饪过程中流失了，人体无法得到足够的补充，这使得大多数人缺乏维生素b2。但是，我们可以通过口服维生素b2片来补充维生素b2。那么，我应该如何吃维生素b2呢？【/br/]
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维生素b2怎么吃？
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口服维生素b2可分为两类。一是预防疾病，二是治疗疾病。当人们想要使用维生素b2来预防疾病时，他们只能通过均衡的饮食来获得正常人所需的维生素b2的量。如果你患有疾病，需要补充维生素b2，则需要每天饭后补充5-10毫克，每天两次或三次。
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过量摄入维生素b2会直接通过尿道，以尿液的形式排出体外。虽然不会对人体造成致命伤害，但会带来一些副作用。那么，维生素b2摄入过多会有哪些副作用呢？
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1.影响胃肠功能
服用大量维生素b2会对肠道功能产生不利影响，服用过多维生素B2的人会出现腹泻症状。
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损害牙齿
大量口服维生素b2咀嚼片会在一定程度上损伤口腔内牙齿表面，影响牙齿质量。
