现代社会，失眠已经成为困扰人们生活的重要问题。由于生活和工作的巨大压力，许多人经常处于焦虑之中，因此很容易失眠和睡眠不足。那么睡不着该吃什么呢？吃什么食物可以改善睡眠？
睡不着的时候吃什么？
如果你晚上睡不着，我建议你吃这些食物。首先是牛奶，其中含有色氨酸，可以抑制中暑神经的兴奋，进一步安神，帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。还有就是现在的大枣，大枣也会有安神的作用，而且每天晚上吃大枣也会带来不错的效果。莲子，也有镇静安神的作用，经过研究证实，莲子中含有的成分也会有镇静安神的作用。每天晚上喝一杯莲子糖水，改善失眠。最后，选择水果，如苹果和香蕉，包括一些橙子。这些水果对于改善失眠、提高睡眠质量非常有帮助。
睡不着吃什么？有几种食物，对于失眠的人来说是很好的选择。晚上睡觉时，需要注意良好的睡眠环境，养成良好的生活习惯，才能更好地解决失眠问题。
