血液在人体中起着至关重要的作用。如果血液流速异常，或血液含氧量变少或血容量变少，将威胁健康生命。而我们每天吃的各种食物，除了补充维生素和矿物质外，也有补血的作用。接下来，有哪些适合大家的补血食物呢？
补血食品【/br/]
如果一些人在生活中有缺血或贫血的情况，可以吃以下食物来达到补血的目的。这些食物包括:第一种红枣，具有润肺和调节贫血的功能，以及脸色苍白和气血不足。第二，种猪肝。众所周知动物肝脏有很好的补血作用，而猪肝对缺铁性贫血有很好的缓解作用。第三种胡萝卜，胡萝卜虽普通，却是补血圣品。第四种黑木耳，黑木耳不仅具有补血滋阴的功效，还具有明目润肺的功效。第五种红糖。对于女性来说，红糖不仅可以缓解痛经，还可以补血，所以女性在月经期间可以适量喝一些红糖水。第六种，桂圆肉，桂圆肉确实有补血的功效，但是大家不宜吃太多。
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上面提到的这些食物都是补血食物。如果你有贫血或缺血，可以吃这些食物来缓解缺血和贫血，但吃的量要控制，过量食用容易给脾胃造成负担。
