如果胆固醇高，身体会有不舒服的症状。如果不及时治疗，会给身体带来更大的伤害。因此，你在生活中必须注意你的饮食习惯，不要吃一些油腻或辛辣或高糖的食物。吃什么可以降低胆固醇？我们来听听专家怎么说。
我可以吃什么来降低胆固醇【/br/]
经常吃鱼可以降低胆固醇含量，因为鱼中的脂肪酸对心脏有很好的保护作用，此外，鱼中含有的甘油脂肪酸可以预防阿尔茨海默病和中风。鱼肉中含有丰富的营养物质，这也可以为大脑补充所需的营养物质，增加记忆力，改善大脑发育。
海带对降低血糖和胆固醇有很好的作用，因为海带中含有较多的牛磺酸，可以抑制胆固醇的吸收，加快新陈代谢，促进排泄。
吃什么可以降低胆固醇？你可以在蔬菜中选择韭菜，因为韭菜中含有特别丰富的维生素C、维生素A和微量元素，可以加快肠胃蠕动，促进消化，从而加快多余垃圾和毒素的排出，还具有分解脂肪的作用。
高胆固醇患者可以多吃蔬菜，生活中最好加强体育锻炼，因为身体强壮时不会被病菌感染。
