在日常生活中，很多人都会运动，所以其实我们在运动之前都会做一些热身运动，所以很多人不知道我们在健身之前应该做什么样的热身运动，以及有什么样的热身运动可供我们选择。今天，边肖将为您具体介绍一下。
运动前的热身运动有哪些【/br/]
1.第一种热身运动是空手跳绳，所以这种热身运动其实很好，也比较简单，所以这个动作其实和跳绳是一样的，所以首先我们要假设我们有一根跳绳，然后尽可能地弹高，这样我们的身体才能尽快热起来。
2.第二个健身运动是拉伸股四头肌。其实这个热身运动也很简单。首先，我们必须单脚站立，然后我们将另一只脚抬到后方，然后我们用右脚站立，并慢慢抬起左脚，这样我们的脚可以慢慢靠近我们的臀部，然后我们可以用左手握住左脚。我们会在40秒后调整这个动作，然后换脚交替做这个动作，这样我们的整个身体和大腿都可以在日常生活中得到锻炼。
