月经注意事项 月经注意事项有哪些

现在许多女孩子，都在12周岁以后都会有月经来的情况，那一般像刚来月经的女性，都要非常的注意饮食习惯和他的运动情况，这些都是很值得我们关注的。下面有我来为大家简单介绍一下月经注意事项有哪些？

经期注意事项

一般来说，在月经期间一定要非常注意卫生，我们的卫生棉要勤换，而且一片卫生棉不能用的时间超过2个小时。不及时更换卫生巾，潮湿的环境下会滋生大量的细菌，然后感染我们的生殖器官。还要勤换内裤，内裤上面也有很多细菌，勤换可以有效的防止细菌的滋生。

月经期间一定要注意保暖，特别是腹部的保暖。可以有效的避免我们子宫受凉的情况，还有平常过程中，像冬天的话，可以泡脚，这个时候因为脚本身就是容易着凉的。泡脚有利于促进我们全身血液的循环和流通，起到保暖的效果。月经期间的不能过度劳累，因为过度的体力劳动或剧烈运动会使经期量增多，导致月经各种异常的情况。还有多吃水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，增强我们的体质，改善虚弱的现象。