许多人在考虑减肥时会考虑吃减肥餐。减肥餐不仅可以有效控制热量的摄入，而且对调节人体新陈代谢也有非常好的作用。你在运动前还是运动后吃减肥餐？如果你吃太多减肥餐会发胖吗？简单介绍一下吧。
减肥餐是在运动前吃还是运动后吃？
在吃减肥餐时，我们还必须注意运动之间的间隔。不建议在运动前后一小时内吃减肥餐，否则可能会对胃产生一定的影响。运动前吃减肥餐是最好的，可以最大限度地消化减肥餐中涉及的一些能量，还可以有效避免低血糖和头晕。但必须注意的是，不建议在吃完减肥餐半小时后运动，一般建议最好在两小时后运动。
如果你吃太多减肥餐会发胖吗
减肥餐是根据每个人的身体状况制定的，它们富含蛋白质或某些营养素等。简单地吃减肥餐，你不必担心发胖的影响，但你不能吃得太多。如果你吃得太多，很可能会导致热量摄入过多，这可能会导致发胖的可能性。
现在我们对运动前还是运动后吃减肥餐有了更好的理解。最好在运动前吃，但不要吃太多。而且，在日常生活中，建议吃一些蛋白质含量高、脂肪含量低的食物，减肥期间最好多吃牛肉、虾或鱼。
