女人最受不了的是年龄，除了身材走样。所以当他们到了一定的年龄时，他们会尽力推迟更年期，以保持他们的排毒能力并暗示他们仍然年轻。那么吃什么可以延缓女性的更年期呢？
女性吃什么可以延缓更年期？
为了保持身体健康，女性不仅应该定期锻炼，还应该通过饮食来保持身体健康，这是比吃药或补充剂更健康的方式。药物虽然能在短时间内延缓更年期，但只能是暂时的，而且是三分毒。长期服药会使毒素在体内积累得更快，当药物停止时，药物的效果会反弹，因此饮食也是一种更令人放心的方法。那么饮食中可以吃什么呢？
1.增加蛋白质
当女性到了一定的年龄，体内的蛋白质会比蛋白质通过的速度更快，这会导致蛋白质入不敷出，减少胶原蛋白的比例，削弱细胞的代谢能力。所以补充蛋白质很有必要。富含蛋白质的食物有很多，如乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。
2、维生素
维生素本身是人们在日常生活中需要长期补充的营养物质，但女性需要补充维生素才能保持皮肤的光滑和弹性。补充维生素钙可以有效预防骨质疏松，延缓更年期。富含维生素的食物包括各种水果和牛奶。
