很多人不了解肝肾阴虚这个名字，不知道什么是肝肾阴虚，肝肾阴虚的症状有哪些。很多人认为肝肾阴虚。只有男性需要补肾，甚至女性也需要补肾，尤其是肝肾阴虚，这在日常生活中也很常见。我们先简单介绍一下肝肾阴虚的症状。
肝肾阴虚的症状
肝肾阴虚发病后有很多症状。首先在精神方面比较突出，会有无助和疲惫的感觉。而且会有一定的牙齿、过早松动、掉落或听力下降、腰膝酸软，甚至失眠健忘。在情绪方面，会有不可控性，自控能力差，而且非常容易生气，很容易发火。
肝肾阴虚还会引起尿频、尿急、尿长。在抑制中出现肝肾阴虚的症状后，会出现整天意志力低下、思维混乱的情况。整个人的情绪状态比较低落，在脑力方面，会出现无法集中注意力、记忆力下降或极度衰退、工作效率低下等情况。
肝肾阴虚怎么办？
有肝肾阴虚的症状，所以一定要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，饮食上少吃辛辣或刺激性食物，积极参加户外运动，放松心情，不要给自己太大的压力，学会合理减压。
日常生活中，建议多吃山药。山药和大枣不仅能有效健脾补肺，还能补肾益精，对延年益寿也有帮助。也可以多吃蘑菇。香菇是一道长寿菜，不仅能补肝肾、补气血，而且在冬季还能补气养血。
生活中也可以多吃葡萄，对滋补肝肾、益气血、开胃有很好的作用。但需要注意的是，葡萄寒凉、胃寒的人一次不宜吃太多。此外，日常生活中可以多吃桑葚、枸杞、黑豆、甲鱼和冬虫夏草。
