补铁很重要，因为铁对人体也能起到很大的作用。如果出现缺铁的情况，会对人体健康造成一定的影响，所以补铁也是非常重要的。如果缺铁，还可能引起贫血。因此，许多人非常关心哪些食物可以补铁，每个人都可以通过多吃这些补铁食物来达到更好的补铁效果。
什么食物可以补铁【/br/]
建议可以多吃猪肝，其中铁达到31.1毫克，而且除了富含铁以外，蛋白质中还有很多维生素A和叶酸等营养物质，经常吃猪肝是非常好的。如果你贫血，你也可以吃猪肝菠菜汤，因为无论是猪肝还是菠菜实际上都可以达到更好的补血效果。坚持多吃这些食物也可以达到很好的补铁效果。大家都知道牛肉对补铁也很有好处，因为每100克牛肉中含有3.2毫克的铁，所以它也是一种非常好的补铁食物。也可以买回来经常在家服用，会让补铁效果更明显。
如今，越来越多的人关注健康问题，每个人都更了解哪些食物可以补铁。
