在青春期。身体会随着时间的推移而变高，但如果你想在这里逗留期间更快地长到你的理想身高，你需要一些更科学的方法来长高。每天多吃一些含有更多营养钙的食物。
吃什么可以长高【/br/]
1.早晚喝一杯牛奶，多吃馒头和蛋糕，每天适量吃一些大豆，因为大豆含有大量的钙和蛋白质等营养物质。睡前一小时可以做一些有氧运动。比如跳高，两腿跳，单腿跳。还可以跳绳、压腿。你每天至少需要八个小时的睡眠时间，如果你忙于学习或工作，你不能少于七个小时。每天早上早起锻炼，并重复压腿、跳绳和跳高。这种情况下一般不会高于23岁。如果你用这种方法锻炼，三个月内就会有效果，而且越年轻越好。
2.平时合理调整饮食，不要挑食暴饮暴食，保持充足的营养。戒酒，不抽烟，不喝酒。生活要有自己的规律，不要和王部长一起熬夜，睡眠要充足。注意卫生和自己的保健。保持身心健康和情绪稳定。下山时可以做一些吊荡和跳跃来触摸高度。你也可以经常和朋友一起做一些球类运动。如果你平时没有足够的空房间，你也可以做一些跳跃练习。你可以原地跳、蛙跳、三级跳远、多级跳远等等。
