说起玛卡，我们都非常熟悉。玛卡不仅珍贵，而且营养价值也非常高。玛卡有很多功能和作用。生活中，人们经常用玛卡泡水喝，那么喝玛卡最好的方法是什么呢？
玛卡和什么最好泡水？
人们通常直接在水中喝玛卡，这样可以起到抗疲劳的作用，因为玛卡含有丰富的营养物质，如铁、蛋白质、氨基酸等。，它可以对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动疲劳，帮助增强免疫系统，增强身体的抗病能力，对抗疲劳，增强精力和体力，并改善贫血症状。玛卡也可以泡酒，而且玛卡泡酒的时间更长。酒精挥发后，玛卡的有效成分更容易渗出。浸泡后的玛卡脆片可以食用，因为玛卡经过葡萄酒浸泡后，玛卡残渣中仍有许多营养价值和有效成分残留。玛咖粉是通过自然干燥玛咖果干研磨而成的，但粗糙的玛咖粉一般人喝不了，因为它很辣，口感很差。因此，在冲调玛卡时会添加一些蜂蜜、牛奶和奶粉等成分来改变它的味道。
虽然玛卡有很多好处，但在食用时需要注意剂量，因为玛卡中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，它可以与低碘食物结合，诱发甲状腺肥大。玛卡本身是一种燥热的东西，对于男性来说有提高性功能的作用，但是对于正常人来说，经常在水中喝玛卡很容易导致全身燥热，从而出现上火的症状。
