玉米实际上是一种粗粮。我们在日常生活中经常可以看到玉米，因为它不仅好吃，而且对我们的健康有益。所以边肖今天想和你谈谈吃玉米的好处和坏处。
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吃玉米的利与弊
事实上，吃玉米的好处更多。玉米几乎没有害处。一般来说，糯玉米的含糖量比较高，所以糖尿病患者一定要谨慎食用糯玉米。此外，减肥者不应该每天只吃这种食物，因为玉米营养丰富，这容易使他们的营养单一。
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玉米可以改善视力。因为玉米富含玉米黄质和大量胡萝卜素。因此，多吃玉米有利于明亮眼睛和改善视力。此外，玉米对预防便秘有很好的作用。因为玉米富含膳食纤维，它可以帮助促进我们肠道的蠕动，从而帮助消化和预防便秘。此外，玉米还可以帮助我们的身体对抗癌症。这是因为玉米中含有许多微量元素，可以大大降低患癌症的风险。此外，玉米还可以很好地缓解水肿。因为玉米可以利尿消肿，促进新陈代谢。
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玉米的营养价值其实是比较高的。但是我们最好自己选择新鲜的玉米，并在买回家后将其煮熟。因为外面那些煮熟的玉米可能为了追求口感而忽略了它的营养。
