不知道你有没有过这样的经历。一个人坐着看电脑或者玩手机的时候，突然有朋友从后面叫你，我一转身就听到脖子上传来咔哒咔哒的声音。你知道这种噪音的原因吗？事实上，这被称为宫颈增生，这是最常见的症状。接下来，边肖将告诉你宫颈增生的原因以及如何防止它再次发生。
一、宫颈增生的原因是什么？
宫颈增生的原因有多种。我来给大家简单科普一下:
1.脖子过重:一些运动，如格斗、赛车等。，会使头颈得到极大的锻炼。长期进行这种运动会使颈部承受重大损失，容易导致宫颈增生。
2.长时间弯曲脖子:随着电脑和手机的发展，人们总是长时间弯曲脖子，这将大大增加椎间盘的内压，这也是颈椎增生的重要原因之一。
3.劳损:宫颈增生多发生在经常低头工作的人群中，如工厂工人、教师、司机等。这些人是高危人群。
二、如何预防和减缓宫颈增生
1.吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶和鱼。钙可以增强身体的骨骼，蛋白质是我们韧带和肌肉不可或缺的营养素。
2.纠正不良坐姿:长时间低头会增加颈椎的磨损。当你从事需要长时间低头的工作时，最好每隔一段时间活动一下脖子，伸展一下四肢。
3.改变枕头的睡姿:枕头是我们睡觉的必备物品之一。如果枕头的高度不够，我们的脖子就会整夜长时间处于牵引状态，这也是导致劳损的重要原因。
以上就是什么原因导致宫颈增生？以及一些预防宫颈增生的小技巧。我希望每个人都注意自己的颈椎，不要在一定程度的劳损后去看医生。
