由于各种原因，现在的人晚上总是辗转反侧，如果能吃点东西缓解失眠就很好了。现在边肖会推荐失眠时吃什么比较好。
失眠吃什么【/br/]
我们常说睡前喝点热牛奶比较好，其实是有原因的。因为牛奶中的营养非常丰富，而且牛奶中含有的色氨酸具有抑制大脑兴奋的作用。喝它会使人感到疲劳，这可以帮助人们更快地入睡。
除了牛奶，还有醋。如果你白天过度劳累，可以用醋来解决失眠。取一勺醋加一些温水服用，静静地等待一会儿然后睡觉。这是因为醋中的香气有安神的作用。在失眠的情况下，可以适量喝一点来缓解失眠。
水果也是不错的选择。因为水果中含有大量的营养物质，当你失眠时，不妨尝试一些具有催眠作用的水果或产品，如苹果和香蕉。因为过度失眠，这些水果不仅可以帮助您缓解肌肉疲劳，还具有非常好的催眠作用。
如果失眠是由烦躁引起的，可以通过喝糖水来解决。糖水可以在体内转化为大量的血清素，血清素可以进入大脑并抑制大脑皮层的活动，从而使其从兴奋状态中平静下来。甜食本身具有安神的作用，因此在心烦意乱时喝一些糖水可以有效缓解紧张的神经，从而达到催眠效果。失恋的人喜欢吃甜点巧克力之类的。
最后一个大招是小米。这里的小米不是小米手机！但是小米具有健脾安眠的功能。小米含有大量的色氨酸，含量是所有谷物中的第一位，所以找一些适合失眠的东西不会错。
