如何预防白发其实因人而异。感觉“按体质调理”这个词要被我搞烂了。但我还是想说。白发的原因有先天的和后天的。有些人是遗传因素，有些人是后天疾病造成的。原因复杂多样，改善的方法也很多。中医讲头发是血，肝藏血；肾，它的花在头发里。可见，头发问题大多与肝肾有关。肝肾同源，调理上有互补作用。
如何预防白发
首先要补肝肾等器官。平时可以炒熟黑豆当零食，或者留着黑芝麻，搭配米饭和粥还有馒头，好吃又健康。如果你坚持吃，效果会很安静。其次，我们需要保持良好的心态。愤怒伤肝，恐惧伤肾。事实上，不良情绪对我们身体的影响不容忽视。生气经常导致肝气郁结，血瘀导致血液停滞。头发不能正常滋养，时间长了会干枯变白。最后，我们需要养成良好的生活习惯。大家一定都听说过晚上11点入睡最好的健康法则。晚上11点至凌晨1点为胆经，凌晨1点至3点肝胆互为表里。这个时间段是身体修养和肝胆归经的时间。因此，拥有一个愉快而深度的睡眠是最廉价的保健解决方案。只有这样才能解决如何预防白发的问题。
