颈椎是人体的重要部位之一。保护好颈椎，不要让它长时间保持同一种状态。无论是工作还是娱乐，尽量不要让颈椎长时间处于同一状态。
如何保护颈椎【/br/]
1.试着适当休息一小时。你可以适度走动，锻炼颈部和腰部的肌肉。平时睡觉时选择合适的枕头。从软硬的高低来选择。因为枕头的主要功能是保护颈椎和支撑进行性肌肉，所以您应该根据自己的条件选择枕头。合适的床垫也是保护颈椎的一种方式。
2.颈椎不好的人在开车时要注意避免急刹车，因为急刹车会对颈椎造成一定的损伤，在选择运动方式时要注意，尽量不要选择比较剧烈的运动方式。运动时要匀速运动，不能突然发力，也不能过分要求运动效果和运动强度。如果在运动过程中感到不舒服，必须及时停止。您可以简单地按摩颈部以保护颈椎。将手指交叉放在脖子后面，轻轻摩擦以取得进展，连续摩擦50次以上。这是进步，会让你发烧，有舒服的感觉。也可以用中药热敷。平时的睡姿也很重要。
