随着年龄的增长，人的大脑会逐渐变得迟钝。例如，他们会经常分心、健忘、反应迟钝、无法表达自己的想法。事实上，老年人很可能患有阿尔茨海默病。阿尔茨海默病不仅对他自己和他的家庭有很大的影响，但如何防止老年人患阿尔茨海默病病呢？让我们一起来看看吧。
如何预防阿尔茨海默病病毒【/br/]
1.运动:老年人经常做一些运动，这不仅可以增强他们的体质，还有助于促进大脑的代谢功能。坚持每天或每隔一天进行半小时以上中等强度的运动可以在一定程度上改善大脑的血流量。最好选择有氧运动来促进血液循环。
2.坚持用脑:年纪大了，也要注意多动脑。保持学习和提高大脑的认知能力对预防阿尔茨海默病病非常有帮助。通常，你通过阅读书籍和新闻来学习一些新的东西，这样大脑就可以保持学习和记忆。用脑越多，大脑神经元越活跃，思维越敏锐。老年人打牌也有好处。
3.规律睡眠:保证规律的睡眠对健脑补脑很有帮助。它可以在睡眠中有效地保护大脑，并且身体可以在睡眠中补充能量。消除浮肿，恢复精力是一件重要的事情。长期睡眠不足会导致认知能力下降和记忆力下降。老年人每天睡眠时间最好在7小时以上，但最好不要超过9小时。
4.补充维生素B12:补充维生素B12有助于提高大脑中GABA的浓度，这不仅有助于集中注意力、缓解疲劳和帮助记忆，而且对阿尔茨海默病有很好的预防作用。
5.保持心情愉悦:保持心情愉悦对大脑的活力也很有帮助。避免陷入情绪不稳定、易怒、抑郁等。当这些坏情绪出现时，最好找到适当的方法来缓解情绪，例如听音乐和出去散步。
