在日常生活中，我们会发现很多人都会肥胖，那么如果我们肥胖了，是什么原因导致的呢？同时，如果我们在生活中选择运动减肥，需要多长时间？
运动减肥需要多长时间【/br/]
1.事实上，一般来说，如果我们选择跑步锻炼作为我们生活中的减肥方式，我们必须坚持不懈，因为如果我们坚持不懈，我们就可以有效地减肥。一般来说，如果我们在日常生活中每天跑步一次，我们可以每周跑步五次，所以一般来说，我们应该跑步30分钟左右，这样我们就可以减肥。
2.同时，我们不应该跑得太快，因为太快对我们的健康是一种负担。一般来说慢跑就够了，生活中要正常饮食。值得注意的是，我们在生活中不应该吃零食和其他容易肥胖的食物。一般来说，如果我们想在生活中有效地减肥，大约20天就会有效果。值得注意的是，减肥期间我们会有一个瓶颈期，所以我们必须坚持。
