当今社会，随着时代的发展，各种电子产品越来越普及，现在的办公室都是电子化的，这导致许多人长时间伏案工作，随之而来的健康问题也逐渐显现出来。现代年轻人，尤其是长期伏案工作的办公室白领，都有或轻或重的颈椎问题。当我们发现自己的手麻木了，颈椎不好了怎么办？我们能做些什么来缓解它？
手麻木颈椎不好怎么办？
1.适当的放松运动
对于长时间伏案工作的办公室白领来说，面对过长的电脑时间，他们往往会感到身体僵硬。一般来说，在工作1.5小时后，这类患者会花几分钟时间喝水或上厕所，四处走动并做一些颈椎放松练习，以放松颈部和肩部。
保暖
日常生活中，注意不要让脖子受凉。夏天不要在空转运室穿抹胸衣服，以免冷空气吹到脖子。冬天寒风凛冽，记得戴围巾。如果不小心让颈椎受凉回家，可以通过热敷来缓解症状。
按摩
晚上洗澡时，可以适当提高水温给颈椎洗澡，同时用手按摩颈部肌肉，但一定要注意按摩手法，力度要适中，不要太重，以免因按摩而加重症状。
