锌在人体中起着重要的作用，它可以增强淋巴细胞的活性。人体的上皮和粘膜组织也依靠锌来抵御外部病毒和细菌的入侵。充足的锌还可以预防痤疮和促进伤口愈合。一些皮肤病的主要原因是缺锌。基于以上几点，我们可以看出锌对女性有多重要。女性缺锌的症状和表现如下。
女性缺锌的症状和表现
有些女性的头发容易脱落，而且缺乏光泽。当他们不在中年时，他们出现分裂和黄色，症状是松懈的。缺锌的女性通常伴有轻度营养不良，她们的脸色暗淡无光。缺锌会导致女性身体抵抗力差，经常生病，甚至高烧。通常，他们容易出汗。晚上起床后发现自己大量出汗且缺锌的人在生活中很难集中注意力。
缺锌要及时补充。豆腐、羊肉、牛肉、瘦肉、奶制品、花生、海鲜等食物都富含锌。女性缺锌的症状和表现参照上述。如果有上述一些症状，应及时补充。你可以在饮食中添加富含锌的物品，也可以补充类似的口服液、补品等。
