玛卡是一种植物，可能很多人都不太了解，那么你知道玛卡怎么吃吗？玛卡的作用有哪些？下面小编给大家介绍相关内容，希望对大家有所帮助。
玛卡怎么吃？
煮红枣喝水。
可以准备几个玛咖，再加上十几个红枣。将水煮沸半小时。长期饮用的女性可以美容养颜。
直接当水果吃
你可以直接放在嘴里像吃水果一样吃，但不能吃太多。一般三五片就够了。长期吃的话会有一定的效果。
浸泡在沸水中
这是最简单的方法。取出一些玛卡，直接放入杯中。当水变暖时，你就可以喝了。你可以随时浸泡它。当水变清澈时，你可以把它拿出来吃。如果你想健康，喝水是非常重要的。如果你在喝水中加入玛卡，那当然是好的和有益的。特别是对于上班族来说，把它放在水壶里可以解渴提神。
浸泡在葡萄酒中
准备200克左右的玛卡，放入5斤高度的白酒中，注意度数高一点的白酒，然后密封起来，等到一个月后再喝。
煲汤喝。
取出大约20克玛卡，可以将鸡肉、猪肉和猪骨一起放入锅中，但首先要将肉放入锅中半小时，然后将玛卡放入其中，再煮半小时才能食用。
制作玛卡饮料
马卡根浸泡在水箱中，并与各种成分混合，包括新鲜木瓜、炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草。然后搅拌，最后制成饮料。
马卡菜肴
玛卡真的可以像炒蔬菜一样炒。做萝卜可以吃玛卡。萝卜可以煲汤，可以补气。玛卡炖汤能把它的功效发挥到极致。据说玛咖粉口服有效，但玛咖有强烈的冲鼻味和辣味，所以普通人口服玛咖粉是难以忍受的。
玛卡的功效与作用
1.抗疲劳
玛卡含有大量的铁。蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分可明显抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动疲劳，有助于增强免疫系统，增强机体抗病能力，抵抗疲劳，增强精力和体力，并改善贫血症状。让你的皮肤看起来更年轻，更有活力。
2、补充体力
因为玛卡出生在贫瘠的高原，它需要高超的能量才能生长。玛卡因其生长环境和特性，可以快速补充体力以消除疲劳和恢复精力，是为数不多的通过药物测试的合格快速体力增强剂。
3.改善睡眠
现代人90%以上都处于压力之下，而玛卡可以有效改善压力导致的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛卡被视为缓解压力和焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦的佳品。
4.抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合征——玛卡的生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质可以调节和修复生理功能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素和外观。
以上就是如何吃玛咖的内容。通过上面的介绍，相信大家对玛卡的吃法都有了进一步的了解。
