中国人喜欢喝茶，我们也相信喝茶有保健的作用。晚上喝什么茶有助于睡眠？关于这个问题，我们不妨仔细分析和比较各种常见的茶。
晚上喝什么茶有助于睡眠？
其实总的来说，普通的茶是没有助眠作用的，我们普通人也有这样的常识，喝茶有提神的作用。这是因为天然茶叶富含咖啡因，有些茶叶中的咖啡因含量甚至不逊于咖啡。这些咖啡因进入人体后会刺激神经，使我们的神经更加兴奋，这显然对睡眠不利。尤其是绿茶，因为没有经过发酵，含有较多的咖啡因和茶多酚，影响睡眠的效果更明显。相对来说，红茶经过了发酵的过程，口感更温和，对睡眠的影响也更小。而如果你想通过喝茶来帮助自己入睡，这显然是违背科学原理的。
晚上喝什么茶有助于睡眠？以上为大家分析了原理，所以要想睡个好觉，睡前不要喝茶，否则只会加重睡眠问题。当然，也有一些新式茶饮料，主要原料不是茶叶，而是其他植物成分或中药成分。您可以选择具有镇静功能的产品来改善您的睡眠质量。
