便秘是一种常见的生理症状，但不要将其视为小问题。便秘是指肠道中的一些替代品和有害物质不能及时排出体外。如果不加以重视，可能会给身体带来更多的问题。便秘会对身体健康产生长期影响。那么便秘应该吃什么呢？让我们一起来看看。
便秘吃什么好？
1.雪梨:便秘时多吃雪梨很有帮助，尤其是热性便秘者。效果很好。雪梨味甘微酸，有助于清热降火，所以便秘可以尝试多吃雪梨。
2.白萝卜:白萝卜是一种有助于消化的食物。因为白萝卜含有消化酶和维生素C，可以帮助消化。不仅如此，它还具有一定的健脾和调肠作用，尤其是对积食引起的便秘。效果很明显，白萝卜可以常吃。
3.苹果:苹果是一种非常常见的水果。家里的大人也说便秘的人要多吃苹果。苹果对便秘非常有效。对于顽固性便秘，可以选择每天吃四五个苹果来帮助缓解便秘。每天吃苹果对预防便秘也有帮助。
边肖简单地列出了以上三种食物，当然还有很多食物可以缓解便秘。需要注意的是，你要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃脂肪含量较高的食物也有助于排便。还可以选择含有脂肪酸的食物，这有助于促进肠道蠕动。便秘时千万不要吃那些非常硬的食物。
以上是关于便秘吃什么的很好的介绍。除了以上这些，多喝水，给身体补充足够的水分是非常重要的。充足的水分可以让粪便中的水分留在肠道中，这样大便就不容易有秘结，对排便也有帮助。
