对于内陆地区的人们来说，他们更了解的李子品种是杨梅、蓝莓等。对于梅干，他们可能从来没有听说过，更不用说见过了。虽然他们从未听说过，但西梅中所含的营养成分也很充足。西梅原本是李子干的一种，多产于法国西南部。
你吃西梅缓解便秘吗？
西梅在我国常见的机会并不多，但西梅中含有的丰富营养物质是许多人不断追求的补充圣品。因为很多人认为吃太多李子会上火，他们认为李子作为李子的一种也会上火。事实上，虽然西梅富含营养，但吃太多西梅不会上火。
西梅富含维生素和植物纤维，不含脂肪和胆固醇。西梅也是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A能促进人体蛋白质的合成，对保护视力、保养皮肤有显著疗效。此外，西梅富含钾元素，可以保持肌肉弹性，对维持电解质平衡有重要作用，还有助于人体代谢过程中释放能量，有助于减肥。
西梅还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，提高人体对食物的消化能力和速度，加强人体消化功能的改善，从而疏通肠道，方便排便。
