燕麦米是一种营养丰富的杂粮，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质等。人们适当地吃它，这对他们的健康有很多好处，但任何事情都有两面性，燕麦片也不例外。它有好的一面也有坏的一面。先说说燕麦片的副作用吧！感兴趣的朋友请往下看。
燕麦片的副作用
燕麦米含有大量的膳食纤维，人体胃无法消化吸收。如果你一次性吃太多，很容易引起消化不良，导致胃脘疼痛，恶心和呕吐，这对你的身体产生不好的影响。所以吃燕麦片的时候要注意一个度，不能暴饮暴食。一些胃不好和胃炎的人最好不要吃燕麦片，以免加重病情。
燕麦米含有的氨基酸和维生素比白米多得多，是国际公认的营养价值很高的杂粮之一。如果食用得当，可以降低血糖，帮助减肥，改善便秘，美容护肤，非常适合高血压、体寒和习惯性便秘的人。
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