更年期失眠是更年期女性最常见的现象。边肖认为，许多45-50岁的女性朋友都有这样的烦恼，因为这个年龄组正处于更年期。更年期妇女经常心烦和易怒，再加上内分泌失调。失眠其实是生理和心理的双重反映。今天我们将谈论更年期失眠的最佳治疗方法。
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更年期失眠的最佳治疗方法
1.保持心态稳定。
更年期失眠很大程度上与心态有关。更年期的女性容易烦躁不安，所以失眠是正常的。即使没有生理原因，这种心理状态也足以让人睡不好觉，所以保持心态稳定非常重要。注意保持愉快的心情，不要担心不应该担心的事情。
2.饮食疗法
食疗也是治疗失眠非常有用的方法。小米和牛奶都含有大量的色氨酸，可以促进大脑入睡，从而缓解失眠的症状。此外，大枣对失眠也有帮助，还可以起到补血补气的作用。莲子不仅有降火的作用，而且还有很好的助眠作用。
3.看医生
如果你是一个严重的更年期患者，你可能需要去医院看医生。一般来说，这种情况下可以采取药物或雌激素治疗。
