湿气是一种常见的身体不适，它会影响人体的健康和生活质量。湿气的形成与多种因素有关，如饮食、环境、天气等。一旦体内湿气过多，就会出现一些不适症状。那么，体内有湿气的5大表现是什么呢？体内湿气重影响大便吗？感兴趣的伙伴继续来了解下这两个内容！
体内有湿气的5大表现
中医认为湿气是引发各种疾病的关键，每个人体内都会有不同程度的湿气。体内有湿气的5大表现分别是懒散倦怠、身体沉重乏力；面色暗淡无华、脸上有斑、易生痤疮；肥胖或者浮肿，尤其是下半身浮肿更明显；血糖、血脂等生化指标总是超标；皮肤油腻，身上总是有一种“湿乎乎”的感觉，大便形态偏软；需要注意的是，以上表现也有可能是其他健康问题导致的，因此若有相关症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。
体内湿气重影响大便吗
当体内湿气过重时，容易影响肠道的正常蠕动，导致排便不畅、大便干燥、便秘等问题。此外，湿气重还可能导致肠道菌群失衡，产生大量有害菌群，影响肠道健康。因此，应该注意调节饮食，少吃油腻、辛辣、甜食等易助湿的食品，多吃粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食品，有助于改善湿气重的症状，促进肠道健康。
上面针对体内有湿气的5大表现以及体内湿气重影响大便吗作出了介绍，我们知道体内有湿气可能会有疲倦、脸色暗沉、容易长痘、肥胖等等症状，还可能会影响到大便不正常，所以大家要重视排湿，平时可以吃点薏米排湿，或者是茯苓也是可以帮助排湿祛湿的。
