我们的生命离不开微量元素，而碘是关键。碘含量高的食物有哪些？平时我们应该怎么吃它们？因为碘对人的智力影响很大。所以我们应该知道哪些食物含碘量高，所以我们在日常饮食中应该多加注意。
可以说，有些人很早就知道我们在日常饮食中主要依靠碘盐来吸收碘。事实上，我们今天可以告诉你，我们也可以从食物中获得必要的碘。所以我们需要知道哪些食物中含有它，最常见的一种是海鲜，这是每个人都必须知道的。可以说，海洋生物的碘含量非常高，如海带、海藻、海参、龙虾等。
海洋生物的碘含量很高。碘含量最高的食物是海产品，如海带、紫菜、新鲜带鱼、干蛤蜊、干贝、贻贝、海参、海蜇和龙。当然，我们常说的乳制品中的碘含量也很高，因此人体中90%的碘实际上来自食物。如果你平时经常吃这些食物，你体内所需的碘自然不是问题。对了，水也含有碘，要多喝水。
