什么是胀气？胀气是指当胃和十二指肠出现炎症、反流和肿瘤时，胃壁内形成压力，或食物在胃内过度发酵后产生大量气体。因此，胃胀气不仅与更多的相关疾病有关，还与吃一些容易引起胃胀气的食物直接相关。那么改善胀气的食物有哪些呢？我们一起来了解一下吧。
胀气食物【/br/]
胃胀气会让患者感到胃胀，那么生活中我们需要吃哪些食物来改善胃胀气呢？黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，可以减少胀气。黄瓜中含有纤维素，可以促进肠道腐败物质的消化，从而降低胆固醇。香蕉含有可溶性纤维和钾，可以防止水肿和胀气，并有助于缓解或预防便秘。木瓜含有消化酶和纤维素，能大大分解蛋白质，促进消化。
改善胀气的食物有哪些？酸奶中含有益生菌，可以加速肠胃蠕动。吃一些豆类容易形成胀气，可以通过酸奶来改善。生姜含有能够消化蛋白质的酶，可以舒缓消化系统，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。
