跑步被定义为陆生动物使用他们的足部进行移动，跑步在运动上面的定义就是一种步伐，两只脚会在不同的时间里触碰到地面上，它也可以是一种有氧的运动，又或者是一种厌氧的运动，全然掌握与跑步的速度是多少。
慢跑的好处有哪些
慢跑的好处就是减肥，为什么很多人都说自己是易发胖体质呢？这主要的原因就是在于平日里的运动量不够充足，肌力下降了，太久没有被消耗的脂肪，更是肆无忌惮的堆积了起来，体型就会在视觉上壮了不少。所以慢跑有助于养成易于燃脂的一个好体质，也可以让身材更加的紧致和年轻，掌握了正确的姿势，还能够美体塑形了，跑步的场地也不会有所局限，比去健身房里还省下了一大笔钱。慢跑可以给人带来愉悦的心情，这种愉悦感也可以提供瘦身的动力。
跑步的最佳时间在什么时候
早上的空气是很清新的，阳光又正当时，对于跑步的人而言十分有利的，在清晨时慢跑，可以使人神清气爽，精神上产生一种愉悦感，提高机体的新陈代谢，但是对于呼吸道有疾病的人而言，还是选择在傍晚的时候进行跑步比较好。
