杏仁是一种进口坚果，近年来在中国非常受欢迎，已成为许多孩子喜欢的营养坚果食品。杏仁营养极其丰富，是一种营养密集型坚果。它含有大量的蛋白质、膳食纤维和维生素，是普通水果的许多倍，而且不含胆固醇，因此对身体没有副作用。杏仁的功效和作用有哪些？
杏仁的功效与作用
1、可以保护皮肤
根据研究，杏仁含有丰富的维生素E .在目前的天然食物中，杏仁含有最多的维生素E .维生素E的功能是人体必需的抗衰老物质。它可以吸收自由基，延缓皮肤衰老，保护皮肤细胞免受损伤。
2、可以促进心脏健康
杏仁富含不饱和脂肪酸，其含量约为70%。这些不饱和脂肪酸进入人体后，可以与胆固醇发生反应，降低体内的胆固醇含量，减少心脏病的发生，保护心脏健康。
3.维持血糖
杏仁中含有可以控制血糖的成分，使餐后血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的恢复。
以上就是关于杏仁的功效和作用的全部内容。如果你有类似的问题，你可以每天吃一把杏仁。
