如今，年轻人压力很大，经常伴有失眠。失眠不仅会让人气色变差，还会导致肾虚、内分泌失调等疾病，可以说对人体健康极为不利。因此，要想拥有良好的身体状况，首先要养成良好的睡眠习惯。那么喝什么有助于睡眠呢？让我们在下面找到答案。
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喝什么有助于睡眠？
失眠大多与精神压力有关。首先，我们应该学会释放压力，保持平和的心态。如果失眠的症状仍然不能改善，我们可以通过喝温牛奶来改善。这是因为牛奶中含有丰富的色氨酸，对镇静安神有很好的作用，而且牛奶中丰富的钙可以促进大脑对色氨酸的吸收，从而有效提高睡眠质量。适量饮用菊花茶对促进睡眠也很有帮助，菊花茶是一种安神净化气的天然药方。每晚睡前喝一杯蜂蜜水也可以达到快速促进睡眠的效果。
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喝什么有助于睡眠？以上饮料对提高睡眠质量很有帮助。可以根据自己的需求选择相应的饮品，每晚睡前泡脚半小时，或者每天坚持运动20分钟。这样的方法对帮助促进睡眠有很好的效果。
