患有高血压，除了吃药外，还应该非常注意饮食。如果平时选择正确的饮食，对血压的控制和稳定会有很大的帮助。那么什么食物对高血压有好处呢？高血压的饮食禁忌有哪些？让我们来看看。
高血压吃什么食物好？
高血压患者要注意多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜富含膳食纤维和维生素，尤其是水果富含维生素C、镁、钾等。，对控制血压有很好的效果，比如香蕉。钾元素非常丰富，经常吃香蕉对高血压患者稳定血压很有帮助。猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，具有降低血压和胆固醇的作用。柑橘对稳定血压也很有好处，可以多吃。菠菜富含蛋白质和维生素，适合高血压患者食用。食用优质蛋白质食物也有利于控制血压。你可以选择吃牛奶、豆制品、瘦肉、鱼和鸡蛋。
高血压的饮食禁忌
患有高血压的人应注意不要吃得太饱和含有脂肪酸的加工肉制品，不要吃五花肉、羊肉、香肠、腊肉等。虽然这些食物也含有高蛋白，但高饱和脂肪酸会使血脂升高。不要吃咸菜、泡菜、咸菜等。你应该吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃这些腌制的。你不能喝酒、咖啡、浓茶或碳酸饮料，这些会使你的血压升高。您还应该注意少盐，因为吃盐过多也是导致高血压的一个原因。不要吃胀气食物和重口味食物。通常，优先选择有利于消化的清淡食物是有好处的。在选择主食时，可以选择米饭、粥、面食等。，如红薯、辣椒和口味重的食物。
以上是关于高血压吃什么食物的很好的介绍，希望对大家有所参考。
