在现实生活中，很多人都受到脱发的困扰。其实，这与他们自身的精神压力和紧张的生活有很大关系。所以现在很多人会比较注重生发，所以吃什么生发也是很多人现在会考虑的问题。
吃什么有助于生发【/br/]
对于一些需要生发的人来说，主要是因为体内缺铁，因此有必要补充一些富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、菠菜、香蕉和土豆等，以补充体内所需的铁。此外，还需要补充一些植物蛋白食物，如黑芝麻、玉米等食物。还有一点就是你需要补充一些碱性物质，比如新鲜的蔬菜和水果，因为脱发的主要因素之一是血液中有酸性毒素，这些毒素可以通过碱性食物来中和，比如肝脏、肉类和洋葱。不仅如此，一些含碘食物，如海带和紫菜都有助于头发的生长。
你现在吃什么？对于许多人来说，你可以通过调整饮食来帮助自己生发。不过，你在生活中也应该多加注意，不要有太大的精神压力，生活有规律，以免脱发。
