有时候有些人会更在意自己的身材，他们会选择减肥。有些人会选择运动减肥，有些人会选择节食减肥。然而，有些人一般会选择锻炼，比如跳绳，但他们不知道自己通常跳绳多少次。如果他们不太注意，他们就不知道该做什么。有人觉得跳的差不多就好，应该没什么。那么你每天跳绳多少次才能减肥呢？
你每天跳绳几次来减肥
1.一般来说，你每天跳绳多少次取决于你的饮食。因为消耗的热量并不比摄入的热量高多少，所以此时不会有减肥效果。一般跳绳消耗热量后，应该多吃含脂肪的食物，这样可以有效地使摄入的热量少于消耗的热量，这样就可以减肥了。平时可以坚持这样的饮食，然后每天跳绳100次左右，会有一定的效果。
2.而且，跳绳的时间更重要。一般来说，你不应该在饭后立即做。每天早餐时、一小时后和晚餐后一小时可以做100多个跳绳运动。如果坚持20天左右，会有一定的效果。
