有哪些干果？它们美味可口，老少皆宜，很有保养价值。那么你知道干果的种类有哪些，有什么作用吗？可能大家对这方面不太了解，所以我在边肖给大家详细介绍一下。
干果品种的功效
干果的种类很多，有板栗、榛子、腰果、核桃、开心果、大枣、葡萄干等。比如枣、大枣，维生素含量很高。干果能有效增强人体免疫力，提高人体活力，同时大枣能补充人体气血。
还有一种常见的葡萄干，也是一种矿物质元素含量极高的干果，可以提高人体的代谢功能，补充气血，消除疲劳。而且，葡萄干对于贫血的人来说也是非常好的补血佳品。核桃含有丰富的蛋白质，也被称为长寿果、智慧果。核桃可以补脑，润肠，提高人体免疫力。
榛子也是一种常见的干果，被誉为坚果之王，营养全面丰富，但对预防心脏病和癌症也非常积极，并能明目、抗衰老、滋润皮肤。但是榛子富含油脂，不建议你肝功能多吃，胆囊功能不好的人要适量服用。
干果有哪些种类，有什么作用？想必大家看完这几篇文章，就能基本了解刚果的种类有很多种，这里就不细数了。相信大家看完这些文章就明白了。
