脱发是现在很多人都面临的问题，导致脱发的因素非常复杂。一方面和遗传有关，也和我们的日常饮食和精神状态有关。这些原因都有一定的关系，所以想要摆脱脱发，需要多方面的调节，尤其是饮食。那么有哪些生发食物呢？
有哪些生发食物？
对于想生发的人，可以选择补充一些植物蛋白，如黑芝麻、核桃、大豆、玉米等。这些食物都含有优质的植物蛋白，而蛋白质是构成我们头发的重要物质，所以补充植物蛋白对我们生发也是很有帮助的。想要生发，就需要多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中的乳酸、碳酸等酸性代谢产物对我们的头发生长也有帮助。还可以多吃些海带和海苔，它们富含碘，对我们头发的柔软和生长非常有益。还可以多吃一些富含维生素E的食物，因为这些食物具有抗氧化、抗衰老的作用，对于头发分叉、脱发的问题非常有益。
有哪些生发食物？以上是对这个问题的介绍。我们可以清楚的了解到，想要摆脱脱发的问题，那么我们可以选择上面介绍的几种食物来帮助我们有效的生发。
