近两年，在国内很多城市，失眠多梦、高血压、焦虑、抑郁患者呈现出越来越多的姿势，年龄层越来越低。今天，边肖将和你谈论失眠多梦吃什么的话题。具体解释一下。
首先，你可以吃一些香蕉。至于香菜，很多膳食营养专家都说过，它是包在香蕉皮里的安眠药。如果你能在临睡前吃一根香蕉，你会发现失眠的问题可以得到很好的缓解。第二，睡前一小时可以吃一片褪黑素。褪黑素片是什么？它是一种保健品，主要成分是褪黑素，也就是松果，是保健品公司专门针对失眠患者营销的。如果能在睡前服用一片，可以有效补充人体缺乏的褪黑素，进一步达到促进睡眠的效果。第三，睡前喝一杯牛奶。牛奶可以完全放松人脑中紧张的神经，因此更容易入睡。
以上是边肖围绕失眠多梦吃什么这个话题分享的回答。如果你容易失眠多梦，那就得从上面小编说的饮食方面进行调节，还要在心理层面上进行调节，还要多做运动，多出去走走。
