在我们的日常生活中，可能负担最重的器官是眼睛。尤其是长期疲劳的眼睛，很容易让我们的眼睛老化。所以现在很多人都有眼睛干涩，眼睛干涩，眼睛疲劳的症状。有些人甚至有眼疾。护眼的食物有哪些？
护眼食品
一，鸡蛋。
大家都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，这种蛋白质也是人体非常容易吸收的。因此...多吃鸡蛋可以补充我们体内的蛋白质，使细胞再生速度加快，达到护眼的效果。
第二，海带。
强蛋白的核心成分是铁。海带含铁丰富，多吃海带补铁可以增加我们体内的血红蛋白，从而增强输送氧气和营养物质的能力，缓解眼睛的疲劳。
第三，胡萝卜。
胡萝卜富含维生素e和维生素a，这些维生素有助于维持我们上皮组织的正常运转。多吃胡萝卜可以让眼睛看起来像眼周的皮肤。熬夜引起的黑眼圈也可以通过多吃胡萝卜来治疗。
第四，绿茶。
如果黑眼圈是长时间盯着电脑屏幕造成的，可以多喝绿茶来缓解这种现象。
五、玉米。
叶黄素和玉米黄质在云中可以。具有预防老年性白内障的功效。尤其是黄玉米。具有良好的护眼、护眼效果。
