对于现代人来说，熬夜几乎是一件常见的事情，尤其是忙碌的上班族，他们更有可能为了工作而放弃正常的休息，这也会造成严重的健康问题。在加班不可避免的情况下，我们需要通过合理的饮食来弥补对健康的伤害。熬夜后我们经常吃什么？让我们来看看推荐的食物。
你经常在很晚的时候吃什么
经常熬夜的人，首先值得推荐的就是苹果。这种水果价格便宜，携带方便，还富含维生素和糖分，可以及时给疲惫的身体补充能量和营养。此外，苹果本身还含有大量的纤维素，可以疏通肠道，缓解作息不规律引起的便秘。对于程序员或设计师来说，加班熬夜也伴随着用眼过度。这时，就要加强眼睛的保养。多吃胡萝卜可以补充足够的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，是视觉系统不可或缺的营养。
熬夜后经常吃什么？除了上面提到的食物外，还建议平时多吃坚果，可以直接作为工作时的零食，其中富含的卵磷脂有很好的健脑作用。当然，最好的方法是尽量调整工作时间，避免长时间熬夜。
