脚踝你会发现有时候你的脚踝可能会因为走步不好而受伤，而且特别疼，尤其是老年人。如果你的脚踝受伤了，那就更麻烦了。那么如果脚踝扭伤了应该吃什么呢？今天，边肖将与您分享它！
扭伤脚踝的老人吃什么【/br/]
当老人刚刚扭伤脚踝时，他的腿部肌肉刚刚拉伤。此时经络阻滞导致气血衰竭，导致脚踝处充血，会感到非常疼痛。为了活血化瘀和消肿，老年人应该选择多吃豆制品和鸡蛋，因为豆制品和鸡蛋富含蛋白质，如一些豆腐和牛奶。
而且，扭伤脚后应该补充钙，因为钙是骨骼的主要成分，尤其是在扭伤脚后。老年人的骨骼也应该不断代谢。同时，钙还可以镇静安神、缓解疼痛，因此要多吃一些含钙的食物，如芝麻、蔬菜和海藻等，这些食物在生活中很常见。
脚扭伤的人应该避免吃油腻、辛辣和冰冷的食物，尤其是在他们刚刚受伤的时候。如果他们吃了这些食物，就会造成经络和血液循环的阻塞。因此，有脚伤的老年人应该饮食清淡，尤其是一些粥，如桃仁粥和黄豆粥，这些都是更好的。
